category image

مهارتهای زندگی

post image

چطور در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم؟

--این طبیعی است که گاهی اوقات روزی کسل کننده داشته باشید، اما اگر در تمام زندگی در جست وجوی یک قوری قهوه تمام نشدنی هستید و هر زمان که در رختخواب هستید اشتیاق به خواب دارید، وقت آن رسیده عادتهای خود را ارزیابی کرده و آنهایی که باعث کاهش انرژیتان میشود را تغییر ده

ادامه مطلب...

post image

5 عمل خودمراقبتی در زندگی

--اگر شما از خود مراقبت نمی کنید ، هیچ کدام از فعالیت های کاهش استرس به شما کمک نخواهد کرد. --اگر خواب کافی ندارید ، مراقبه به بهبوده وضعیت شما کمک نخواهد کرد. در حقیقت ، هنگامی که سعی در مراقبه کردن دارید ، امکان بیهوده بودن تلاش شما زیاد است،

ادامه مطلب...

post image

وقتی که بی انگیزه ایم چیکار کنیم؟

همه ی ما در زندگی خود دارای اهدافی هستیم که این اهداف برای ما بسیار پراهمیت است.ولی گاها پیش میاید که در انجام کارهای ساده هم ما دچار بی انگیزگی میشویم از تمیز کردن خانه تا کاهش وزن.نداشتن انگیزه کافی یکی از بزرگترین موانع رسیدن به اهداف است.اگر شما انگیزه کافی برای اتمام کار

ادامه مطلب...

post image

چگونه مسایل را حل کنیم؟موانع و راهبردهای حل مساله

-- -- --حل مسأله بخش بزرگی از زندگی روزمره را تشکیل میدهد. از سازماندهی مجموعه فیلم های خود گرفته تا تصمیم گیری برای خرید خانه ای جدید.مسایل می تواند از کوچک (حل معادله ریاضی در&;تکالیف خانه) تا بسیار بزرگ (برنامه ریزی شغلی) باشند.

ادامه مطلب...

post image

۳۴ نکته که برای رشد فردی باید بدانید!

همه دوست دارند که رشد و پیشرفت کنند و ما هم قصد داریم در مورد این موضوع صحبت کنیم! سلستین چاو میگوید هدف از زندگی،رشد فردی و هر روز بهتر شدن است و در این زمینه به خودش و دیگران کمک می‌کند. و بعد از سالها به این نتیجه رسید که این رشد همیشه ادامه دارد. همیشه چیزی وجود دارد که می‌ت

ادامه مطلب...

post image

کارهایی که افراد موفق انجام نمیدهند!!!

برای اینکه موفق بشید حاضرید چه کارهایی انجام بدید؟این روزها اکثر افراد معمولی هستند و این به عنوان یه امر عادی به حساب میاد و کمتر کسی هم هست که برای جدا شدن از جمع تلاشی بکنه!اما انسان های موفق به هیچ عنوان این شکلی نیستند.برای رسیدن به موفقیت در کارهای خودتون باید قانون

ادامه مطلب...

post image

آنچه باید درباره مشاوره آنلاین بدانیم

-- : (, , );نگاهی به موارد و پیامدهای روان درمانی آنلاین --&; --روان درمانی آنلاین --که گاها با عنوان تلفنی یا مشاوره مجازی ، مشاوره الکترونیکی شناخته می شود ، شامل ارائه خدمات بهداشت روان و پ

ادامه مطلب...

post image

از انتظارات تا واقعیت های زندگی

--علیرغم آنچه که عقل سلیم ممکن است به شما بگوید ، تحقیقات نشان می دهند که مردم به طور شگفت آور در پیش بینی اینکه در آینده چگونه رفتار خواهیم کرد ، ناکارآمد هستند. به عنوان مثال ، در یک مطالعه مشخص شد که زوجینی که تازه ازدواج کرده اند پیش بینی میکنند که میزان خوشب

ادامه مطلب...

post image

کارهایی که باید به تنهایی انجام دهید

--درکل نمتیوان گفت که تنهایی میتواند موضوع خوبی باشد.به گفته کارشناسان ،ارتباطات اجتماعی&;باعث&;بهبود ایمنی بدن،کاهش استرس&;و افزایش طول عمر میشود.تحقیقات نشان می دهد که انزوای اجتماعی و تنهایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، چاقی ، اضطراب ، افسردگی ، بیما

ادامه مطلب...

post image

آنچه باید درباره مشاوره آنلاین بدانیم

-- -- -- -- : (, , );نگاهی به موارد و پیامدهای روان درمانی آنلاین -- -- --روان درمانی آنلاین ، همچنین به عنوان درمان الکترونیکی ، --مشاوره ال

ادامه مطلب...