روانشناسی مشخصه های سلامت روان
post image

مشخصه های سلامت روان

همیشه تعریف بیماری روانی راحتر از سلامت روان بوده است.انجمن روانپزشکی آمریکا سازمانی واقع در آمریکا که به طور سنتی برای تشخیص اختلالات روانی بوده است (که در اوایل 1917 با نام انجمن سرپرستان پزشکان مجنون شناخته می شد) .اخیرا بسیاری سلامت روان به نداشتن بیماری روانی تعریف کرده اند.حتی اگر افرادی دارای بیماری روانی قابل تشخیص نباشند این بدیهی است که برخی از نظر سلامت روانی سالم تر هستند.


آنچه در این مقاله خواهید خواند:


بهداشت روانی چیست؟

مشخصات سلامت روان

چالش های سلامت روان

چگونه از نظر روحی سالم بمانیم؟




بهداشت روانی چیست؟

سازمان بهداشت جهانی اظهار میدارد که سلامت روان الزاما نداشتن بیماری روانی نیست بلکه به توانایی افراد به کنار آمدن با استرس های روزانه ای است که افراد با آن مواجهه میشوند.سلامت روانی به افراد این امکان را میدهد که توانایی های خود را بشناسند،درکار خود موثر باشند و درکل برا جوامع خود مثمر ثمر باشند.




مشخصات سلامت روان

سلامت روان علاوه بر بهزیستی عاطفی به نحوه تفکر و رفتار افراد نیز اشاره دارد.عوامل بسیاری وجود دارد که بر سلامت روان تاثیر میگذارد.



رضایت از زندگی

توانایی فرد در لذت بردن از زندگی به عنوان یک شاخص سلامت روان و بهبودی در نظر گرفته میشود.اینکه فرد بتواند در تمام دوره های زندگی خود لذت ببرد.برخی از عواملی که میتواند در زضایت از زندگی تاثیر داشته باشد عبارتند از:عدم احساس بیماری و رخوت،داشتن روابط سالم،داشتن احساس تعلق،داشتن کار و اوقات فراغت،احساس غرور پیشرفت،داشتن درک مثبت از خود،داشتن احساس استقلال و امید.




انعطاف پذیری

افرادی که در مقابل سختی ها بجای غر زدن سعی در رفع آن دارند و درمقابل این سختی ها مقاومت بیشتری از خود نشان میدهند.افرادی که در مقابل استرس ها مقاومت بیشتری دارند و این باعث شکوفایی شان میشود.


حمایت کردن

حمایت اجتماعی برای سلامت روانی بسیار مهم است.آنچنان که نشان داده شده است تنهایی میتواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد .این موضوع میتواند برمشکلات جسمانی از جمله بیماری های قلبی و عروقی،افسردگی،مشکلات حافظه،سوءمصرف دارو،الکلیسم،مشکلات مغزی تاثیر داشته باشد.خوشبختانه تحقیقات نشان داده اند که دامنه روابط اجتماعی بسیار مهم نیست بلکه کیفیت این روابط موثر است.


انعطاف پذیری

انتظارات بی جا و بسیار میتواند باعث ایجاد استرس شود.انعطاف پذیری عاطفی به اندازه انعطاف پذیری شناختی بسیار مهم است.افرادی که دارای سلامت روان هستند طیف وسیع تری از احساسات را دارند و به خود این اجازه را میدهند که احساسات خود را بیان کنند.درحالی که برخی

احساسات را غیرقابل قبول میدانند و از ابراز آن امتناع میکنند


عدم انعطاف پذیری شناختی با بسیاری از مشکلات روانشناختی مرتبط است.درحالی که تحقیقات نشان میدهد انعطاف پذیری در بهبود زندگی و تاب آوری بسیار موثر است.





  • بیشتر بخوانید...
  • نظرات کاربران
آشنایی با اوتیسم

آشنایی با اوتیسم

مروری بر روانشناسی مرضی

مروری بر روانشناسی مرضی

مروری بر دفترچه راهنمای تشخیصی آماری اختلالات روانی(DSM)

مروری بر دفترچه راهنمای تشخیصی آماری اختلالات روانی(DSM)

مشخصه های سلامت روان

مشخصه های سلامت روان